Podstawową zasadą medycyny jest to, że jeśli nie używasz mięśnia, staje się słabszy. Podobnie jak każdy inny mięsień, musisz trenować swoje oczy, aby utrzymywać je w dobrej kondycji. Przedstawiam wam listę 8 sprawdzonych sposobów, które na pewno pomogą wam utrzymać wzrok w stanie idealnym.
2. Unikaj przeciążania oczu w ciągu dnia. Zamknij oczy na kilka minut i ciesz się spokojem raz na 2-3 godziny.
3. Pij sok z marchwi tak często, jak to możliwe (najlepiej codziennie). Jeśli chcesz osiągnąć maksymalne korzyści z tej czynności, dodaj do niego jedną lub dwie krople oliwy z oliwek. Nie zepsuje smaku, ale pomoże lepiej wchłonąć zdrowe właściwości soku z marchwi.
4. Spacerując na świeżym powietrzu staraj się patrzeć w dal. Nie kieruj wzroku na bliskie ci punkty, np. twoje nogi.
5. Kiedy twoje oczy są zmęczone, przemyj je ciepłą wodą.
6. Jeśli twoje oczy są podrażnione wieczorem, możesz użyć soku z aloesu zamiast zwykłych kropli do oczu. Jednak przed skorzystaniem z tego naturalnego środka należy skonsultować się z lekarzem.
7. Staraj się nie patrzeć na ekran komputera, telewizora lub telefonu komórkowego przez co najmniej 2 godziny przed pójściem spać.
8. Wypróbuj hinduskie ćwiczenia Trataki dla oczu. Pomoże to skupić wzrok i umysł.
Usiądź naprzeciw małego nieruchomego przedmiotu umieszczonego na otwartej przestrzeni (na przykład świeca). Skoncentruj swój wzrok i całą swoją uwagę na tym przedmiocie. Staraj się nie mrugać. Powinieneś dążyć do posiadania ostrego obrazu obiektu w swoim umyśle i pamięci.
Następnie zamknij oczy i skup swoją uwagę na przestrzeni między brwiami, starając się zachować obraz obiektu w twojej głowie tak długo, jak możesz. Zrób to przez około 10 minut.
Celem ćwiczenia jest uzyskanie wyraźnego obrazu czegoś, zanim twoje oczy staną się zmęczone.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.