Cukier jest składnikiem wielu produktów spożywczych. Nie tylko słodyczy, bo znajdziemy go również np. w wędlinach. Przeciętny Polak zjada około 39 kg cukru rocznie. Jest on odpowiedzialny za otyłość, próchnicę zębów, nerwowość. Powoduje też uzależnienie od jedzenia słodyczy. Dzieci jedzące za dużo słodyczy mają gorszy apetyt. Cukier osłabia również nasz układ odpornościowy, przez co możemy mieć większe problemy zdrowotne. Mając świadomość tego, że cukier jest szkodliwy dla zdrowia i spożywamy go za wiele, warto oczyścić organizm z jego nadmiaru. Możemy to zrobić w ciągu trzech dni. Jak? Czytaj dalej!
DZIEŃ 1:
Śniadanie: szklanka płatków owsianych z garstką orzechów lub 3 ugotowane jajka
Drugie śniadanie: mała miseczka różnych orzechów
Obiad: filet z kurczaka z warzywami
Kolacja: łosoś gotowany na parze lub pieczony z pieczarkami i brokułami
DZIEŃ 2:
Śniadanie: jajecznica z 3 jaj i szpinakiem
Drugie śniadanie: mała miseczka różnych orzechów
Obiad: sałatka z marchewką, kapustą, pietruszką i papryką
Kolacja: dorsz pieczony z warzywami
DZIEŃ 3:
Śniadanie: jajecznica z trzech jajek z krewetkami posypana orzechami włoskimi
Drugie śniadanie: mała miseczka różnych orzechów
Obiad: filet z kurczaka z cebulką i tymiankiem
Kolacja: sos pomidorowy z pieczarkami, bazylią i ryżem brązowym
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.