6 POWODÓW, DLA KTÓRYCH NIE MOŻESZ ZAJŚĆ W CIĄŻĘ!

Główne czynniki, które zmniejszają szanse na zajście w ciążę są dobrze znane: spożywanie alkoholu, stosowanie tabletek antykoncepcyjnych, palenie tytoniu. Jednak bardzo często nawet nie występowanie tych problemów u ciebie nie gwarantuje zajścia w ciążę. Okazuje się, że istnieją ukryte powody, które nam to utrudniają. Czytajcie poniżej. :)

1. Nie potrafisz poprawnie obliczyć swoich dni płodnych

Czasami trudno jest dokonać dokładnych prognoz, szczególnie jeśli twój cykl jest nieregularny. Jednak technologia może ci pomóc. Istnieją aplikacje, takie jak Flo Kalendarz Miesiączkowy (bezpłatne dla iOS i Androida), które dokładniej przewidują cykle. Ponadto, gdy zajdziesz w ciążę, możesz zatrzymać aplikację, po prostu przełączając się w tryb ciążowy i korzystając z informacji o rozwoju dziecka i spersonalizowanych spostrzeżeniach zdrowotnych.

2. Twój partner jest zestresowany.

Badania pokazują, że na płodność mężczyzny duży wpływ mają sytuacje życiowe, w tym praca, rodzina i życie społeczne. Niemożność poradzenia sobie z tymi problemami ma największy negatywny wpływ.

3. Używasz niewłaściwego lubrykantu.

Aby zwiększyć szanse na ciążę, starannie wybierz odpowiedni rodzaj lubrykantu dla siebie. Dobra wiadomość: istnieją lubrykanty, które mogą być korzystne dla męskiej płodności. Niektóre mają odpowiedni poziom pH (7,2-8,0). Inne zawierają jony magnezu i wapń imitujące naturalne płyny ciała. 

4. Nadużywasz ćwiczeń.

Ćwiczenia mogą w pewnym stopniu poprawić płodność, ale ważne jest, aby wykonywać odpowiednią ilość ćwiczeń. Zbyt intensywne ćwiczenia mogą negatywnie wpłynąć na równowagę energetyczną oraz zaburzenia cyklu. Badania wykazały, że długie i intensywne codzienne ćwiczenia mogą mieć wpływ na zdolność zajścia w ciążę. Umiar jest kluczem do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.

5. Twój wskaźnik masy ciała jest niski.

Mniejsze niż normalne BMI może zwiększać ryzyko niewydolności jajników, niepłodności i porodów przedwczesnych. Zaburzenia odżywiania mogą być związane z niższym BMI i mogą czasem negatywnie wpływać na menstruację i płodność. Jeśli trudno jest ci kontrolować swoją masę ciała, możesz skorzystać z wyspecjalizowanych aplikacji, które śledzą Twoje kalorie i wagę, a także inne symptomy związane ze zdrowiem.

6. Spożywasz zbyt wiele tłuszczów trans.

Spożywanie tłuszczów trans - znajdujących się w wypiekach, pizzach, przekąskach, takich jak chipsy, smażone potrawy - może negatywnie wpłynąć na płodność, co oznacza, że ​​owulacja nie występuje. Staraj się ograniczać spożycie tych produktów, ponieważ spożywanie ich zamiast zdrowych węglowodanów może powodować zwiększenie ryzyka braku owulacji o 73%. Kiedy masz ochotę na te tłuszczowe węglowodany, lepiej jeść przekąski, takie jak banany, chrupkie pieczywo pełnoziarniste, migdały lub jogurt z jagodami.