Wielu z nas skarży się nieraz na bóle pleców. Spowodowane może to być wieloma czynnikami, a jednym z nich jest niedobór witaminy D w organizmie. Objawów niedoboru tej witaminy jest więcej, które wypisałam poniżej.
- bóle stawów
- bóle pleców
- brak apetytu
- zaburzenia snu
- zmiany nastroju
- potliwość
- bóle mięśni
Lekarze niechętnie przepisują skierowanie na badanie poziomu witaminy D, ponieważ nie są one tanie. Jednak w sytuacji, gdy często się przeziębiamy, doskwiera nam ból pleców czy stawów lub cierpimy na któryś z wyżej wymienionych objawów warto te badanie przeprowadzić.
Do tego badania nie trzeba szczególnie się przygotowywać, ponieważ krew można pobrać o każdej porze dnia, czyli nie musimy być na czczo.
Ponadto ponad 85% cierpi na niedobór witaminy D, więc warto sprawdzić jej poziom w swoim organizmie, ponieważ jest duże prawdopodobieństwo, że należymy do tej grupy.
JAKIE SĄ ŹRÓDŁA WITAMINY D?
- tran
- ryby morskie
- borowiki
- jajka
- pieczarki
- mleko
Ponadto warto też spędzać ponad 15 minut na słońcu (nie musimy się opalać, wystarczy przebywanie na świeżym powietrzu), które jest naturalnym źródłem witaminy D.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.