JAK SZYBKO SIĘ ROZBUDZIĆ?

Na pewno wiele z nas ma problemy z szybkim rozbudzeniem się, a zwłaszcza gdy nie ma czasu na tzw. leżakowanie i włączenie drzemki w telefonie. Po opornym wstaniu z łóżka każdy czuje się zaspany i nie ma chęci, aby rozpocząć nowy dzień, dlatego przedstawiam kilka porad, które na pewno pomogą wam wstać szybko z łóżka i nabrać energii na cały dzień! :)

1. Zamiast mieć telefon na wyciągnięcie ręki proponuję położyć go gdzieś dalej (np. na biurku lub komodzie). Gdy zadzwoni budzik nie będziemy możliwości go od razu wyłączyć, tylko trzeba będzie wstać z łóżka.

2. Po wyczołganiu się z łóżka warto zmusić się do krótkiego joggingu lub spaceru na świeżym powietrzu. Po takim lekkim wysiłku fizycznym na pewno poczujemy się rześcy i rozbudzeni. Jeżeli nie mamy możliwości wyjścia na dwór to proponuję otworzyć okno i przy nim wykonać kilka ćwiczeń.

3. Dobrym sposobem na rozbudzenie się jest wzięcie szybkiego prysznica pod letnią wodą lub przemycie samej twarzy zimną wodą.

4. Warto po porannej toalecie znaleźć czas na zrobienie sobie pysznego śniadania, które da nam energię na cały dzień. Nie można zapominać o tym posiłku, gdyż jest on podstawą do funkcjonowania naszego organizmu.

5. Przed snem warto nastawić budzik odpowiednio wcześniej, aby znaleźć czas na  wykonanie w spokoju powyższych czynności, a nie w biegu. Gdy wstajemy zbyt późno często rezygnujemy ze śniadania, co odbije się na naszym samopoczuciu w ciągu całego dnia.