Jednym z istotnych pierwiastków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu jest magnez. Ma on wpływ na większość procesów, które zachodzą w naszym ciele. Często narzekając na złe samopoczucie nie bierzmy pod uwagę tego, że stoi za tym niedobór magnezu. Dlatego poniżej przedstawiam objawy złego poziomu tego pierwiastka.
Objawy, które mówią o tym że mamy niedobór magnezu:
1. Zmęczenie2. Zwroty głowy
3. Utrata pamięci
4. Problemy z wątrobą
5. Skurcze i drżenie mięśni
6. Kłopoty ze snem
7. Nadmierne wypadanie włosów
8. Problemy z kośćmi i stawami
9. Bóle w okolicach serca
10. Nudności
11. Poronienia
12. Migreny
13. Zaburzenia widzenia
14. Złe samopoczucie
15. Próchnica
16. Problemy z koncetracją
17. Łamliwość paznokci
18. Częste występowanie infekcji
19. Alergia
20. Problemy z oddychaniem
Aby utrzymać prawidłowy poziom magnezu należy dietę wzbogacić o szpinak, awokado, orzechy włoskie, ciecierzycę, botwinę, kaszę gryczaną, pestki dyni oraz pić wodę z dużą zawartością magnezu.
Inspiracja.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.